エアロバイクと自転車
膝への負担も少なくダイエットの運動にお勧めです。
しかし、運動の効果は微妙に違います。
エアロバイクは、負荷を変化できますが
基本的には一定の負荷でペダルをこぎ続けます。
自転車は、道路状況によって負荷が変化し続けます。
そのため
エアロバイクは、こいだ時間だけ平均的な運動ができますが
自転車は、一度スピードに乗ると低負荷な運動が続きます。
もう一つの大きな違いは
エアロバイクは、ほぼ脚のみの運動しかできませんが
自転車は、漕ぎだしに体重をかけ、腕の力をつかい
しかも、バランスを取りながら走るので
全身の運動になります。
カロリーを消費するという点ではエアロバイクは
負荷と時間を計算しやすいのでお勧めです。
自転車は、負荷がコントロールできるので
長時間走って、長く運動するのに適しています。
平日は天気にも左右されないエアロバイクをこいで
休日はのんびりと自転車で遠出して運動するのが
お勧めです。
