知人で何故かダイエットがうまくいかない人がいます。
特徴は
まずダイエットの期間が続かない
ダイエットの期間は極端な食事制限をしている
運動をしない
間食が多い
時間が不規則(夜釣りが趣味)で結果一日4食になることも
あるだけ食べてしまう
あまり噛まない
改めてあげると、悪い習慣ばかりです
こういう人は、まずレコーディングダイエットで
自分の食生活を自分で理解する事から
始めるのが良さそうです。
こういうタイプの人は
1日のカロリーを守り、野菜を食べるなど
きちんとした食事をするだけで痩せそうです。
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